Free Priority Shipping on all U.S. orders

Free Priority Shipping on all U.S. orders

Centration for a Healthy Body

October 29, 2018 354 Comments

Centration for a Healthy Body

I started thinking the other day about why pain happens. The cascading events that lead to pain, and also the cascading events that result from the pain. And finally, the cascading events that lead out of pain.

What got me thinking was Evan Osar's book, "Corrective Exercise Solutions." I had a chance to meet Evan awhile back at a Strength/Performance Enhancement seminar and have since tried to read everything he puts out — great information.

He uses the term "centration" quite frequently. Centration is simply the optimal access of range of motion in a joint. When the body has centration, it has ease of movement, no compensation, and no pain. If centration is lost, compensation occurs and pain is eventually experienced.

Unless there is trauma - car accident, blown knee, falling down some stairs - most of what is felt has had years to develop. That herniated disc didn't happen from picking weight off the floor. That was just the last insult the body could handle.

It is possible that correct optimal movement of the joint was never learned. Neurodevelopment is a hot topic, and it appears that the crawling pattern that occurs is more important then previously realized. 

An old injury that doesn't even come to mind is a possible reason for loss of joint centration. I can recall many times athletes telling me that they can't remember how many severe ankle sprains they have experienced. Have you ever had a bad ankle? You limp around for days, sometimes weeks. That is disrupting your recruitment pattern, and the ankle centration has been altered. 

For centration to occur, optimal muscle stability must occur. A joint cannot move correctly if there is no stability to allow mobility. An injury to a muscle will alter joint centration.

This brings us to the old saying, "Methods are many, Principles are few." It doesn't matter the method, if the principle is achieved. So whether the method is an adjustment, myofascial work with MOBI, muscle energy, muscle activation, corrective exercise, or a combination, know that ultimately the goal is proper joint centration.

Achieve joint centration, achieve ease of motion and a pain-free body.





54 Responses

Williamaveri
Williamaveri

December 03, 2020

секс бесплатно порно большие, размещенные на нашем ресурсе, настолько прекрасны, что выбор будет сделать совсем не просто, но выбрав самую развратную красотку-путану, она воплотит в реальность самые смелые сексуальные фантазии.

Bradleymug
Bradleymug

December 03, 2020

Viagra: $0.31
Cialis: $0.69
Kamagra: $0.90

Online pharmacies

+ 100% Confidential and anonymous
+ New FDA Approved Drugs
+ Special internet prices and discounts
+ Brand and generic RX meds
+ Fast worldwide delivery

Your trusted list of the best online pharmacies:
+ Check Your Online Pharmacy

Can you mix Nizagara and alcohol? Health & beauty canadian Nizagara. Canadian Pharmacy, Canadian Nizagara side effects spine.
Buy generic Nizagara online. Online pharmacy Nizagara Online presciption. Perventage of men Nizagara side effects? Canadian Nizagara no prescription. Online pharmacies. Generic drug for Nizagara best buy reviews.
Buy generic Nizagara no prescription. Online pharmacy Buy generic Nizagara online.

Smmhax
Smmhax

December 02, 2020

Отложенный постинг в инстаграм и в остальные соц сети facebook Прокси и другие мощные инструменты

AlexiSmileiic
AlexiSmileiic

December 01, 2020

шевроле лачетти хэтчбек купить бу
комплект грм лачетти
лачетти 1.6 давления масла

Tearkerry
Tearkerry

December 01, 2020

Amoxicillin For Cat exique buying cialis online reviews Crerbemorure Comprare Viagra In Parafarmacia

Brianquems
Brianquems

December 01, 2020

How to raise potency in men. FURTHER: https://t.co/ANMOJGSDTD

topinfjex
topinfjex

December 01, 2020

Что случилось
Александр Уитт

Antonionom
Antonionom

December 01, 2020

Ikfdsdjsdjsi jfidhjdaoskdoshfisjdo jifjowdoajdiwhfiwjdc iwjfihgiehfoswjfiegiefhwij ififvjifhihfiwsjkcoshjvigedh jfijsfocsfcisfjiehdfiwsjo jfowsjfdowsufiwsfihdsicsi https://mail.ru/?yriwutrueyeiwiryeuriweieutgdjhcjskfjdugvudjfishd

RichardDuami
RichardDuami

December 01, 2020

How to lose weight? FURTHER: https://t.co/ju3XlTDShz

Gabrielspoto
Gabrielspoto

November 30, 2020

https://bit.ly/2I3ZL7m – Flirting in your city

https://bit.ly/3pn28mx
– Meet, be inspired, communicate and continue flirting! Follow the link

@==

mix
mix

November 30, 2020

Новый год уже близко.
В интернет магазине Товаромания.РФ снижены цены.
Бесплатная доставка.
Самый выгодные предложения на Канцтовары только сейчас.

Jamesstith
Jamesstith

November 30, 2020

САмое эффективное для продаж – Pinterest. Dbltj – Сотни Продаж на Etsy, amazon, ebay, shopify за 2 месяца при ср.цене чека 300 usd https://youtu.be/GNOZtXGGM-I

LeonardCam
LeonardCam

November 29, 2020

САмое эффективное для продаж – Pinterest. Смотрите Видео пример продаж: Сотни Продаж на Etsy, amazon, ebay, shopify за 2 месяца при ср.цене чека 300 usd https://youtu.be/GNOZtXGGM-I

HelpBot24kew
HelpBot24kew

November 29, 2020




Базы в целях брута + почтового спама и также иных Любых задач.


Мгновенное приобретение в режиме online. Онлайн Телеграм бот автопродаж @HelpBot24_bot


Имеются Базы в формате майл-_-pass с доступом по IMAP / POP3 / SMTP

Майл базы различных стран с целью рассылки Ваших предложений / спама

С нами Полезно работать!
Постоянным покупателям значимые особые условия!

Всегда в наличии свежайшие банки данных, а дополнительно инструменты для их более действенного использования

В случае, если потребуются выборки по определенным странам, пишите по контактным данным телеграм бота
Получение в режиме online по окончании оплаты товаров. Поможем с требуемым приватным софтом

Smmhax
Smmhax

November 28, 2020

Отложенный постинг в инстаграм и в остальные соц сети Telegram Прокси и другие мощные инструменты

vslot-vgammer
vslot-vgammer

November 28, 2020

Здраствуйте!

Сегодня мы хотели бы познакомить вас с компанией Приложение vslot-v.com. vslot-v.com представляет из себя игровую площадку с упрощенной системой вывода денег.

Компания была создана в далеком 2017 году. С самого начала своей деятельности площадка www.vslot-v.com балует своих игроков красочным дизайном и крупными выигрышами.

Для новичков площадка vslot-v.com приготовила много бонусов, с которыми ваша игра покажется сплошным удовольствием!

На сайте казино вас ждет множество видов слотов, поэтому любой посетитель останется доволен! Независимо от широких функциональных возможностей портала скорость открытия страниц остается очень быстрой. Удобство казино остается на высшем уровне! К примеру, на сайте казино у пользователя есть возможность бесплатно сыграть в любой из игровых автоматов из представленных на сайте.

На сегоднящний день существует много ознакомительных ресурсов, которые призваны ознакомить пользователей с функционалом казино vslot-v.com. Одной из таких площадок является сайт:vslot-v.com. Разработчики данного ресурса рассказали игрокам все тайны казино casino Slot V.

Для любителей спорта казино слот Ви создало свою букмекерскую контору, которая прекрасно вписывается в общий функционал казино. Для ввода и вывода денег в проект доступно широкое разнообразие платежных систем, что позволит буквально каждому игроку попробовать своих силы в флагмане игровой индустрии. Минимальная сумма вывода всего 15$.

У казино vslot-v.com существуют программные продукты на все известные операционные системы, что сделает пользование сервисом максимально комфортным для игроков. Игровой зал сайта vslot-v.com регулярно дополняется
новыми видами игр, которые сделают игру увлекательной и интересной.

Красивые модели встречают игроков на официальном сайте компании casino Slot V казино официальный сайт бонус при регистрации. Если вы любите азартные игры, и не против хорошо провести время в хорошей компании, то казино casino Slot V – это то что вам нужно! Приходите, играйте, побеждайте, а дружный коллектив проекта casino Slot V официальный сайт сделает ваше время нахождения в казино увлекательным и интересным!

casino Slot V казино официальный сайт играть онлайн – попробуй прямо Сейчас!

Natatil
Natatil

November 27, 2020

Bitcoin Explodes Profits!
Find out how he became a millionaire in 6 months >> http://freeforryou.blogspot.com

Dondox
Dondox

November 27, 2020

Новый год уже близко.
В интернет магазине Товаромания.РФ снижены цены.
Бесплатная доставка.
Самый выгодные предложения на Декоративная посуда только сейчас.

pozamkamkag
pozamkamkag

November 27, 2020

Когда обычный человек сталкивается с тем что потерял ключи или замок был случайно или умышленно выведен из строя мы готовы прийти на помощь и вскрыть ваш замок. Вскрытие замков может происходить как с помощью слесарного инструмента, так и профессиональных отмычек – это зависит от типа замка, его модели и каждый наш мастер знает как работать с тем или иным видом замка. Все что вам нужно сделать – это оформить вызов и подождать некоторое время прибытия мастера по замкам. Мастер поедет к вам обязательно, в каждом районе Москвы работает по несколько мастеров по вскрытию замков от нашей компании. После вскрытия замка мы поможем вам в закупке комплектующих и установке нового более надежного замка для вашей двери.

замена личинки guardian

parimatch
parimatch

November 25, 2020

Ставки на спорт в букмекерской компании Париматч. Надежно, быстро, честно! Отличный сервис, широкая линейка спортивных событий, продуманный интерфейс! Ко всему этому присутствует онлайн пм казино parimatch!

VuPDQCoaLOUXkNc
VuPDQCoaLOUXkNc

November 21, 2020

azqskTlnR

hIeidgVRskz
hIeidgVRskz

November 21, 2020

kyXsZqjtrRNwn

hxKJUjvoCAB
hxKJUjvoCAB

November 21, 2020

hHxtsCcIqF

yvXlhgqC
yvXlhgqC

November 21, 2020

srfVveyQ

Danil
Danil

November 19, 2020

святая ручка

mfIWunOGz
mfIWunOGz

November 05, 2020

nrQkOdKzjRayvxf

FnqCzHLZMXmxW
FnqCzHLZMXmxW

November 05, 2020

IrcwQTzZ

RamChunk
RamChunk

November 04, 2020

tablets http://cialis20walmart.com – demadex recordskob demadex souter

CmIFebaXMViu
CmIFebaXMViu

October 22, 2020

iXqpWLFncB

CYELFlJG
CYELFlJG

October 22, 2020

RnWALozyThfHkK

klQBZYmXhvzfSsb
klQBZYmXhvzfSsb

October 22, 2020

wJQRqjsruDbUBfLN

rqynoMjb
rqynoMjb

October 22, 2020

epFhVsUNbXrL

iRAlZyvbtwpmJ
iRAlZyvbtwpmJ

October 09, 2020

XFYmlGSbEfDaQvy

VeQrJENgcOnyKi
VeQrJENgcOnyKi

October 09, 2020

CnJiTMWqjQkNSFdt

gRSvjlNmEAeGByx
gRSvjlNmEAeGByx

October 09, 2020

wjhnRmUfxOlAadK

PVZmKShBczQaqg
PVZmKShBczQaqg

October 09, 2020

sWRCypSLiAXel

Gabrielspoto
Gabrielspoto

October 07, 2020

Do you know how to manage risks and properly manage deposits?
We Offer A Reliable Broker http://reyna.userbet.xyz Intelligent system analyzes the processes on the stock exchange using artificial intelligence . Top up your balance for $ 300 and get more opportunities.
We give the right to choose more risky strategies and increase earnings , or limit ourselves to AI recommendations and stabilize your income . Profitable offers and customization of the robot for yourself are already possible immediately after registration. Don’t delay opportunity to make good money – register in the system right now!

Sex without obligation in your city https://bit.ly/34RxuK7
https://liveone9.com/woori/
https://liveone9.com/woori/

October 05, 2020

i m blessed u go through tough for me. i just wanted to thnk u😍 thnks for buikding my orginality in me..
Hello i want to learn the english languege better and looking for this i find your site i hope to do it.I wait for details.
우리카지노계열

https://txt2080.com/woori/
https://txt2080.com/woori/

October 05, 2020

Thanks for reading our lessons. Sorry! the audios are not available for downloading at this moment.
Perfect website for English learners. Learning material such as clear text, effective audio link, good categorized lessons etc. all are best.
우리계열카지노

https://www.nolza2000.com
https://www.nolza2000.com

October 05, 2020

Hey,This Article is so good, it helps us to improve my Basic English . I also try to practice Yours Instruction. Thanks For Nice blogging.
Thee lessons are quite good and helpful. Is it possibel to hve the audios to practice them in the car or with a cell phone?
카지노사이트추천

https://vfv79.com/
https://vfv79.com/

October 05, 2020

Improve your English speaking much faster by downloading all the lessons to listen and practice anywhere, anytime, without the internet.
For only $20 $7, you will get 75 audio files and 80 pages of the “Daily English Conversation by Topic” lesson series (with over 1500 sentences in 75 topics). Get it now!
카지노사이트

QnfOpazeNXMJZUA
QnfOpazeNXMJZUA

September 24, 2020

txBEbqaOrNgw

jBFkWQbY
jBFkWQbY

September 24, 2020

FKhbjeGE

raSWZsqmXEMu
raSWZsqmXEMu

September 09, 2020

SUhyRTLlNv

sxrOPMCbjERioTL
sxrOPMCbjERioTL

September 09, 2020

bwODJrqvokN

ioniluquradug
ioniluquradug

August 29, 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ – Amoxicillin Without Prescription Amoxicillin 500 Mg ziv.entz.trainoutpainperformance.com.hyv.xk http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

efudaweye
efudaweye

August 29, 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ – Amoxicillin Dosage For Amoxicillin 500mg vwr.opjh.trainoutpainperformance.com.wfo.gy http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

Kennethhulge
Kennethhulge

August 28, 2020

Welcome

https://ali.ski/qE5TK

What Will I Get ?
A Beginner’s Guide to Microsoft Excel – Microsoft Excel, Learn Excel, Spreadsheets, Formulas, Shortcuts, Macros
Knowledge of all the essential Excel formulas
Become proficient in Excel data tools like Sorting, Filtering, Data validations and Data importing
Master Excel’s most popular lookup functions such as Vlookup, Hlookup, Index and Match
Harness full potential of Excel by creating Pivot tables with slicers
Make great presentations using the Conditional and Table formatting options
Requirements
You will need a PC with any version of Excel installed in it
Description
6 Reasons why you should choose this Excel course
Carefully designed curriculum teaching you only the most used functionalities of Excel in business environment
Concise – you can complete this course within one weekend
Business related examples and case studies
Ample practice exercises because Excel requires practice
Downloadable resources
Your queries will be responded by the Instructor himself
https://fas.st/PW7sBG

AlexJab
AlexJab

August 10, 2020

https://bit.ly/33wZRwj Passive income this is free money https://clck.ru/Q83xi

Best service, generating income, which provides members with passive income from online advertising revenue.

It’s easy for members … Just select your banners and watch the money slowly flow into your account every minute. You won’t believe how quickly this stacks up.
https://clck.ru/Q86AR

JOIN 1K DAILY PROFESSIONAL INNER CYCLE
Are you prepared to make a income of greater than a thousand euros consistent with day?
Ride the Bitcoin wave and earn guaranteed € a thousand consistent with day https://bit.ly/33wZRwj
Now you can start rading Forex without investing money! Forex contests – start from zero!
Forex contests – start from zero! Unique contests – begin trading without investing real money!
Get real money for free! http://reyna.userbet.xyz/?lp=video-1
Join any time! Get a money prize!
This is your only chance to become financially free! The best way to earn! https://clck.ru/Q83ju

A man from germany has shared his financial secret. This information from a banker turned the financial word upside down!
How can you earn 500 Euro just in 30 minutes? Hurry up to become rich, while there is a chance.
Why rich people can bypass the system? The banking secret has been revealed! https://clck.ru/Q86XN

24-hour income! This method is something you won’t resist! Real money! No scam!
A new way to earn has been revealed on the web! Click and find out more!
Earn money in no time!
An easy way to earn online! Get 593 Euro in 20 minutes! http://reyna.userbet.xyz/?lp=dollars
I earned $100 in 15 minutes! Everyone can do it! The money will start growing like mushrooms after the rain!
Find out NOW – a REAl free way to become financially independent!
Do you know a way to earn your first million? Watch the video and find out! https://clck.ru/Q86XU

Welcome to Affiliate Finances Network

upejidouh
upejidouh

August 05, 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ – Amoxicillin 500mg Capsules Amoxicillin No Prescription vmm.azkx.trainoutpainperformance.com.uod.hg http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

uvuciyohe
uvuciyohe

August 05, 2020

http://mewkid.net/when-is-xuxlya/ – Buy Amoxicillin Online Buy Amoxicillin ypd.fgwg.trainoutpainperformance.com.kwd.ew http://mewkid.net/when-is-xuxlya/

MichaelPrexy
MichaelPrexy

July 22, 2020

HoOkAh MaGic наш официальный бренд
Набрав в поисковике Вы можете посетить наш сайт
и возможно приобрести кальяны и всё для них.
Доставка по всей России
Бесплатная консультация
Отправка в день заказа
Персональные скидки
Строго 18+

KcUJCYPqHQgvdu
KcUJCYPqHQgvdu

May 23, 2020

kIEcdjqCD

XKAvIgNpxCkhebQ
XKAvIgNpxCkhebQ

May 23, 2020

YthzxVilCAydgPDm

Leave a comment


Also in Articles

Spreading the Joy of Sport with Special Olympics Michigan
Spreading the Joy of Sport with Special Olympics Michigan

November 30, 2018 25 Comments

With every purchase in the month of December, you will help Special Olympics transform lives through the joy of sport, each and every day. Let's help spread the joy, together!

View full article →

3 Insights That Led Us to Create the MOBI Performance Tool
3 Insights That Led Us to Create the MOBI Performance Tool

June 02, 2018 25 Comments

We get asked all the time how we came up with the idea and design of MOBI. Some are interested in the development process; others simply curious what it is. Most people, though, want to know if it will actually help them or if they're being sold another gimmick. All are great questions! Rather than sell you with a list of bullet points and medical terms, we'd like to share our story and invite you to join us as we continue our mission of helping athletes stay healthy so they can train harder with confidence.

View full article →

Self-Myofascial Care and Why You Should Do It
Self-Myofascial Care and Why You Should Do It

January 14, 2018 7 Comments

We live in an age where your health is in your hands. A lack of information, tools, or ability is no longer an excuse. Relatively speaking, Self-Myofascial Care is one of the biggest health returns, and a high return on investment from a time/money perspective.

View full article →